Setelah berolahraga, tubuh membakar kalori dan juga lemak. Sayangnya rubuh juga akan kehabisan energi. Guna mengembalikan energi tersebut, tubuh membutuhkan asupan makanan dan minuman. Jika berlebihan, manfaat dari olahraga tak akan bisa didapatkan. Pertanyaannya, berapa banyak porsi yang harus Anda makan jika Anda berolahraga?